「油は体に悪い」と思われがちですが、実は油は私たちの体にとって大切な栄養素です。
女性ホルモンや男性ホルモン、脳や神経、細胞膜は油を材料に作られています。
そのため、
・疲れが抜けない
・眠りが浅い
・集中力が続かない
・気分が安定しない
・むくみやすい
といった不調に、油の質が関係していることもあります。
特に注意したいのが、酸化した油です。
何度も使った揚げ油や加工食品に含まれる油は、体内の炎症を促し、血管や細胞に負担をかける可能性があります。
一方で、
・青魚（EPA・DHA）
・えごま油
・亜麻仁油
・オリーブオイル
・ナッツ類
などの良質な油は、脳神経の保護やホルモンバランスの維持に役立ちます。
健康のために大切なのは「油を減らすこと」ではなく、「良い油を選ぶこと」。
毎日の食事を少し見直すことが、将来の健康につながります。
Ayus fullでは、嗅覚反応分析や栄養カウンセリングを通して、自律神経や生活習慣を含めた体質改善のサポートを行っています。
疲れやすさや慢性的な不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
葛飾区新小岩｜自律神経ケアサロン Ayus full
看護師セラピストによる
嗅覚反応分析 × アロマトリートメント × 栄養アドバイス
