2月は、暦の上では春の始まり。
二十四節気では、
立春（2/4頃）、**雨水（2/19頃）**を迎えます。
とはいえ、現実はまだ寒さが残り、
からだと季節のズレを感じやすい時期でもあります。
この「暦は春・体感は冬」というギャップが、
自律神経の乱れや不調を引き起こしやすくするのです。
🌱 立春｜からだは“動き出したがっている”
立春は、
✔︎ 冬に溜め込んだものを外へ出そうとする
✔︎ 交感神経が少しずつ動き出す
タイミング。
この時期に多いのが、
・朝がつらい
・頭がぼーっとする
・肩や背中が張る
・気持ちが落ち着かない
「動きたいのに、動けない」
そんな状態の方がとても多くなります。
無理にエンジンをかけるより、
巡りを促して、自然に目覚める準備が大切です。
💧 雨水｜ゆるみと排出の季節
雨水は、
雪が雨へと変わり、
からだの中でも巡りと排出が始まる頃。
・むくみ
・重だるさ
・眠りが浅い
・胃腸の不調
これらは、
「ゆるみ始めたサイン」でもあります。
この時期に必要なのは、
がんばることではなく
しっかりゆるめること。
🫧 2月の養生ポイント
2月は「整える」よりも
切り替えを助ける意識で。
・深呼吸を意識する
・首・お腹・足首を冷やさない
・夜は情報を減らす
・早く寝るより、ゆるんでから寝る
副交感神経に戻る時間をつくることが、
春をラクに迎えるコツです。
🌿 2月のおすすめアロマ
今月のテーマは
「呼吸・巡り・切り替え」
ローズマリー・シネオール
→ 頭の重さ、朝の覚醒不良に
→ 思考をクリアにし、巡りを促します
マンダリン
→ 緊張をほどき、心をゆるめる
→ 夜のリラックスにおすすめ
ホーウッド
→ 自律神経のバランスを整える
→ 深い呼吸へ導き、安心感を与えます
ハンカチやティッシュに1滴、
胸元でゆっくり深呼吸するだけでも◎
🌼 Ayus full の2月ケア
サロンでは、
今の状態を丁寧に読み取りながら
・嗅覚反応分析による自律神経チェック
・体質・状態に合わせたアロマ選定
・オールハンドでの深いリラクゼーション
・必要に応じた養生アドバイス
を組み合わせて行っています。
2月は、
「不調を治す」より
春に向けて土台を整える時期。
なんとなく続く不調こそ、
からだの声を聞くタイミングかもしれません🌿
📍葛飾区・新小岩
話して整え、触れてゆるめる自律神経ケアサロン
Ayus full