ハーブ蒸しとは
タイの伝統的な自然療法の一つでハーブを煮出した蒸気を使った体を温める健康法の一つです。鍋にたくさんのハーブを煮出しテントの中で蒸気吸入をしていきます。
特に産後ケアやデトックス、温活、リラクゼーション目的で広く活用されています。
特徴と効果
スクロールできます
ハーブの薬効成分を吸収
タイのハーブ（レモングラス、ウコン、こぶみかんの葉、タマリンドの葉など）を煮出し、その蒸気を浴びることで、皮膚や呼吸器から薬効成分を吸収。ayus fullでは、タイハーブだけでなく西洋のハーブも用いたオリジナルブレンドで提供します。
血行促進・デトックス
温熱効果により血行が促進され、汗とともに老廃物を排出。むくみの改善や新陳代謝アップに効果的。
リラクゼーションとストレス解消
ハーブの香りが自律神経を整え、リラックス効果をもたらす。タイの伝統医学では、精神のバランスを整えるとも言われる。
産後ケアとしての利用
タイでは、産後の女性が体を温めるために「ユーファイ（อยู่ไฟ）」と呼ばれる温熱療法を受けることが多く、ハーブスチームサウナもその一環として活用される。
やり方
STEP
ハーブを用意する
代表的なハーブ：レモングラス、こぶみかんの葉、ウコン、生姜、タマリンドの葉、プライ（タイショウガ）など。
乾燥ハーブまたは生ハーブを鍋に入れ、水を加えて煮出す。
STEP
スチームを浴びる
煮出したハーブの蒸気を、サウナテントや専用の小屋、もしくは布をかぶせた状態で浴びる。
15～30分ほど汗をかくまで続ける。
STEP
施術後のケア
ハーブスチーム後は、温かいハーブティーを飲んで水分補給。
施術後すぐに冷たいものを摂取しないようにする。