温活がもたらす主な効果
1.血流改善
からだを温めることで血管が拡がり全身の血流がスムーズになり、脳への酸素・栄養も届きやすくなります。肩こり・腰痛・頭痛・胃腸トラブルの改善につながります。
2.免疫力の向上
体温が1℃上がると、免疫力は約5〜6倍にアップするといわれています。
風邪や感染症にかかりにくくなります。
3.代謝アップ・太りにくい体に
体温が1℃上がると基礎代謝が約12%〜13%上昇し、エネルギー消費量が増えます。ダイエットやボディメイクにも有利に。
4.ホルモンバランスの安定
基礎体温が低い＝からだが省エネモードに入り、ホルモンをつくる力・働かせる力が落ちると言われています。温活を行い基礎体温を高めていくことで、特に女性ホルモン（エストロゲン、プロゲステロン）の分泌が整いやすくなります。生理不順やもちろん、PMS、更年期症状の緩和にも効果的です。
また、ホルモン合成・分泌に必要な酵素は、36.5~37.0℃前後で最も活性化されます。
5.妊娠しやすい体づくり
着床しやすい温度は、37.0℃前後と言われ、子宮が冷えていると収縮しやすく、着床を妨げる要因にもなります。
子宮を温めることが重要です。
6.自律神経の安定
温熱刺激で、体が緩まりリラックスモードに切り替わります。自律神経の切り替わりの振れ幅を小さくする=安定していると感じられる状態に。
7.肌の調子が良くなる
血流が良くなり、老廃物の排出や栄養供給がスムーズに。
肌のくすみ、乾燥、ニキビの改善にも効果が期待できる。